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羡慕心理咨询师能洞察人心？掌握这3种能力，你也可以

一位母亲，儿子5岁。家长会上，老师对她说：“你儿子3分钟都坐不住，你带他去医院看看。”

这位母亲回到家，却对儿子说：“老师夸你了，你以前1分钟都坐不住，现在能坐3分钟了。”

儿子上，家长会上，老师对母亲说：“你儿子总是倒数，我们担心他智力有问题，你带他去医院看看。”

母亲回到家，对儿子说：“老师对你充满信心，你并不笨，只要细心，就会超过你同桌，这次你同桌考了第21名。”

儿子上初中，破天荒没入差生行列，老师对母亲说：“你儿子考重点中学有点难。”

母亲回到家，对儿子说：“老师对你非常满意，他说你只要努力，就有希望考上重点高中！”

儿子上了高中。有，拿着清华招生办的录取通知书回家，哭着对母亲说：“妈妈，我一直都知道，我不是个聪明的孩子，是你一直鼓励我，让我成为更的自己。”

看完这个故事，我们都觉得，这位母亲好伟大。她的这种做法，真不是一般家长能做到的。在当下快节奏的社会，面对这样一个很可能是资质平庸的孩子，多少家长的训话言犹在耳：“你看你，就是不爱学习！”“你怎么就不知道长点心呢？！”“你怎么这么笨……”然后，家里就是一片乌烟瘴气，孩子的自信心一再被打击。

相比之下，这位母亲到底做对了什么呢？她是很有耐心？还是有很好的脾气？都不是，答案是：这位母亲在酝酿一颗变的种子。

作为一位母亲，自己的儿子自己清楚，种子的资质已经摆在那了，未来的希望，就是依靠改变，哪怕一点点改变，都是进步。这一点点改变，对于孩子自己来说，也许他觉得没什么，也许所有人都觉得没什么，但是，作为母亲，唯独母亲，不能视而不见。因为，一点改变，会带来另一点改变，一点好结果，会带来更好更大的结果，终，成绩才会越来越大。

这让我想起一位心理治疗师的案例，她接待一位来访者的故事。那个来访者，是一个在家啃老的年轻人，所有人都在催他出门工作，自食其力，但他就是不愿出去。

这位心理治疗师，对这个年轻人说了这么一番话：“你用这种方式证明你的力量，你有勇气对抗别人的偏见，坚持做自己想做的事——就是在家待着。你可以一直这样做，等将来，你想做别的事，你也会用同样的力量去做。”

年轻人听完，有点诧异，大概是从来没想到还会有人允许他这样做。咨询之后，他似乎没什么变化，又在家待了半年。半年之后，他开始找工作了。

这就是心理治疗师的能力，他们能洞察人心，感受到改变正在对方身上发生，并促使它往好的方向发展，毕竟，看出一个人的失败很容易，但是，看出他有了一点进步，再用一种欣赏的态度让对方接受他自己的好，这才是关键。

这是近看《心理治疗如何改变人》的一点收获，这本书的作者是加拿大心理学博士莫妮卡，拥有40多年心理咨询执业经验的她，在这本书里写了很多她经手的案例，看完后，觉得心理治疗师在帮助人走出痛苦、重启新生方面，果然很牛，当然，这些牛的背后，是他们雄厚的专业做支撑、丰富的实践经验做辅助。

而我们普通人感兴趣的是，抛开专业成分，心理咨询师们到底做对了什么？凭什么听他们说话就要付费？凭什么他们说的话能一针见血，洞察人心，让人改变？其实，这里面有一些底层逻辑，我们普通人可以借鉴，来应对生活中的很多问题，我总结了以下几点，供大家学习：

1、会倾听：捕捉对方的无意识，抓住其核心痛苦

很多时候，来访者并没有觉察到自己痛苦的真正本源。他们只是诉说着眼前的不满，做些无谓的抱怨，但实际上，他们的痛苦，很可能是源自内心深处更深更久的地方。

而心理治疗师要做的，就是通过一套特殊的倾听方式，听出对方痛苦的真正所在。面对对方的诉说，他们必须有所触动，与对方一起共振调谐，确定对方真正的需求，这些需求可能是解脱，可能是爱，也可能是其他，然后将其转化为能够打动对方的语言。

比如，一个男士，妻子威胁他说，如果他不改变自己的态度，就要离开他。他害怕失去妻子，就去寻求帮助，改变自己令妻子不满的态度。但是，他本人是否会因为这种态度而感到痛苦？他的妻子因为这种态度受折磨，但他却不一定。

面对他的诉说，心理咨询师窥探到，肯定是还有别的事情令他痛苦，是那些更痛苦的因素促使他来咨询，但这个男士没说。

心理咨询师跟随男士的讲述，和他的各种无意识表现，一步步走下去，逐渐揭开男士的核心痛苦，那就是：他在一个主宰他、比他强势的女人面前，感到十分自卑。当心理咨询师抓住了这个核心痛苦，他才能有针对性地帮男士解决问题，同时，男士的生命动力也就更容易被调动起来。

这就是心理咨询师的秘诀之一，会倾听，听出弦外之音，听出核心痛苦。很多时候，这种核心痛苦，连来访者自己都没有发觉，这些痛苦，一大部分跟他们自己狭窄的生活领域、缺乏成就感、满足感和生活乐趣相关联。

而在现实生活中，我们在跟人交往交流时，也学习下这个倾听方法，或者在这方面留心一些，面对家人、朋友或职场同事的需求，想想他们真正需要的是什么，怎样才能更好地满足对方。

2、懂共情：通过自主自发的共情，刺激对方自我调动

心理咨询师的共情，跟平时朋友们对我们的共情是不一样的。

比如，平时，要帮助一个感觉被拒绝的人，只要接受他、爱护他，就能消除这种感觉；而对于自我怀疑、容易害羞的人，只要重视他或赞扬他就可以了。但是，心理咨询师要做的，是避免这一步，在他们看来，这种宽慰只是暂时的，短期的，他们会利用自己专业的方法，努力挖掘出痛苦的真正根源。

心理治疗师们的共情，分两个层次：协同共情和不对称共情。协同共情有点像我们日常生活中朋友那种共情，表示宽慰那种，而更高层次的，是不对称共情，就是心理治疗师对来访者逃避的东西、无意识的心理斗争、早年的心理习惯进行共情，心理咨询师要思考和感受来访者自己都没有察觉的东西，那些被否定的、被压抑的东西。这就需要看心理咨询师们的功力了。

而在现实生活中，我们能学习和应用的，就是不能简单地共情对方的痛苦，可能还要站在更高格局和角度，思考对方这种行为的根源，不单单地“痛其痛”，而是要为其找到背后的解决办法，而且，这个解决办法不应该是别人灌输给他，而是让他通过自我调动来实现，这样他才能真正自我成长。

3、先调节自己的情绪，再引导对方的情绪

心理治疗师的自我情绪调节，是他们工作中严苛的一个环节。面对一个不知所措、焦虑痛苦、抑郁苛求的来访者，气氛会很压抑，心理治疗师很快会感到一种紧迫感，被各种负面情绪侵袭，这个时候，心理治疗师就要调节自己的情绪，恢复内心的舒适和思考能力。

如果心理治疗师不会调节自己的情绪，那么，就会传递给来访者，终情况就会更糟。很多时候，情绪调节本身就具有治疗性。

比如，在母婴关系中，母亲一方面要调节好自己的情绪，另一方面也要调节好婴儿的情绪。当母亲没有调整好自己，不明白婴儿的情绪或者没有缓解婴儿的情绪时，婴儿会惊慌失措、大喊大叫，寻找发泄出口，这时候，母亲如果做出适当反应，婴儿就会平静；相反，如果母亲没有适当反应，婴儿情绪得不到缓解，就会将自己与不愉快的内心体验分隔开来，让自己与外界相隔绝，退回到自我封闭的状态中，就会变得内向。

我们可以看到，母婴之间的交流，源于母亲的自我情绪调节，将积极的情感化，消极情感小化。

在日常生活中也是，要想帮助别人，首先，我们要先学会调节自己的情绪，容纳自己的情绪，观察和倾听自己的内心世界。然后，才能有能力理解对方的情绪。

，很多人虽然做不了心理咨询师，但是，我相信，只要他们学会了倾听对方、会共情、调节好自己和对方的情绪，就能在日常生活和交流中，洞察对方，找到突破口，进而满足对方，促使其改变。

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